English French German Greek Italian Portuguese Spanish
Άρθρα / Articles Εκτύπωση

Άρθρα  BODY-MIND CENTERING

 

 

On Suffering

Για τα Δεινά

Πεμ.,2015-01-15 09:35 -- Bonnie

'' Τα πράγματα που νομίζουμε ότι είναι προβλήματα ίσως να είναι δώρα. Ένα από τα πλεονεκτήματα που έχω είναι ότι η σπονδυλική μου στήλη παρέλυσε όταν ήμουν παιδί. Έτσι έχω αυτήν την αίσθηση ακινησίας, κάτω από την κίνηση. Αρχικά δεν φαίνεται να είναι δώρο, αλλά μπορεί να είναι. Μία από τις φιλοσοφίες μου είναι '' Μην χαραμίζεις τις δοκιμασίες''. Δοκιμαζόμαστε. Η πραγματικότητα είναι αυτή. Δεν είναι όλα δοκιμασίες αλλά όλοι δοκιμαζόμαστε και δεν πρέπει να το χαραμίζουμε''.

-- Bonnie Bainbridge Cohen

 

 

Taking in Information

Προσλαμβάνοντας Πληροφορία

Πέμ., 2015-01-15 09:18 -- Bonnie

 

'' Είναι πολύ σημαντικό να μην πιέζεστε να πάρετε την πληροφορία όταν δεν μπορείτε να λάβετε. Να δεχόμαστε όλα τα πράγματα του παρελθόντος μας που δεν καταφέραμε να απορροφήσουμε. Και, λίγο-λίγο, να δεχτούμε την πληροφορία ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα άλλο παρά να αποδεχτούμε. Και να μείνουμε με αυτό.

Και να επιλέγουμε το εύκολο μονοπάτι. Διότι καθώς εισέρχεται η πληροφορία δημιουργείται μεγάλη ένταση. Εάν φτάσουμε στην μεμβράνη μπορούμε να το ξαναβιώσουμε με έναν τρόπο που δεν είναι βοηθητικός για να το ξεπεράσουμε, απλά το αναπαριστούμε. Αλλά μπορούμε να βρούμε το εύκολο μονοπάτι και απλά να πάμε κάτω από τον τόνο και να πούμε ''Αυτό το κομμάτι το αποδέχομαι''. Αλλά μην πιέζεστε να πάρετε τίποτα που να δημιουργεί περισσότερη ένταση απ'όση μπορείτε να διεργαστείτε εμμένοντας στις συνάψεις (ενν.:νευρώνων που δημιουργούν συνήθειες)''.

-- Bonnie Bainbridge Cohen

 

 

On Breathing and Breath

Για το Αναπνέειν και την Αναπνοή

Πέμ., 2015-01-15 09:11 -- Bonnie

''Απ' όλες τις τεχνικές αναπνοής που έχω εξερευνήσει για περισσότερο από 50 χρόνια, αυτή που λειτουργεί καλύτερα για μένα είναι να αφυπνήσω την επίγνωσή μου και μετά να αναπνέω χωρίς προσπάθεια αντί να εστιάζω στο να κάνω την αναπνοή. Και αυτό που προκύπτει είναι η αναπνοή να φτάνει στο κυτταρικό επίπεδο μακριά ακόμη και από τους πνεύμονες και τα διαφράγματα, ερχόμενη στο σημείο να αφήνει την αναπνοή σου απλά να αναπνέει.

Αν το χέρι σου ήταν σε κάποιο σημείο του σώματος, θα υπήρχε πολύ μικρή κίνηση, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων σου και του διαφράγματος. Αν είναι αφυπνισμένοι και κάθετί έχει επίγνωση, τότε κάθετί γνωρίζει τί να κάνει. Στο κυτταρικό επίπεδο, όλα τα κύτταρα αναπνέουν. Ξέρουν τί να κάνουν. Το υγρό εισέρχεται και το υγρό εξέρχεται, έτσι δεν υπάρχουν πολλά ξεφυσήματα. Ακόμη και η κοιλιά είναι ήσυχη και ήρεμη.

Έτσι αναπνέεις στο κέντρο του σώματος. Κέντρο εννοώ, εάν τοποθετήσεις ένα χέρι στην μπροστινή  και στην πίσω πλευρά του σώματος οπουδήποτε, θα διανεμηθεί ισότιμα, μπροστά και πίσω ή δεξιά κι αριστερά ή διαγώνια ή στο κεφάλι και στα πόδια. Υπάρχει άνεση στην διανομή.

Έτσι, όσο πιο βαθειά είναι η αναπνοή, τόσο περισσότερα κύτταρα συμμετέχουν, παρά περισσότερη πίεση. Χαλαρώνοντας την προσπάθεια και την αγωνία για αναπνοή ή για δράση. Αυτό δεν σημαίνει να μην κατανοείς την αναπνοή ή όλους τους διαφορετικούς τρόπους αναπνοής, αλλά ότι εν τέλει μπορείς να αναπαύεσαι στην αναπνοή σου''.

--Bonnie Bainbridge Cohen

Παράθεση από : Embodiment and Expression for Musicians and Singers

 

 

 

Three Integrating Centers of Transformation

Τρία Ολοκληρωμένα Κέντρα Μεταμόρφωσης

 

Τρ.,  2013-11-26 12:26 – Bonnie

 

    Μέσω των πνευμόνων ανταλλάσσουμε αναπνοή με τα φυτά. Εισπνέουμε την πνοή που εκπνέουν, και αυτά εισπνέουν την πνοή που εμείς εκπνέουμε. Κατά τη διαδικασία την αναπνοής, οι πνεύμονες αγκαλιάζουν ρυθμικά και απαλά την καρδιά

   Το καρδιαγγειακό σύστημα αποτελείται από μία συνεχόμενη κυκλική σειρά σωληναρίων, σαν θηλιές, με την καρδιά μας στο κέντρο της σύγκλισης και μεταμόρφωσής τους.

    Ο εγκέφαλος έχει δεξιά και αριστερή πλευρά. Κάθε μισό καταγράφει τις αισθήσεις που εκδηλώνονται στην αντίστοιχη  πλευρά του σώματος. Κάθε μισό είναι μάρτυρας των αισθήσεων που παρουσιάζονται στην αντίθετη πλευρά του σώματος. Επομένως, η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου καταγράφει αισθήσεις που εμφανίζονται στην δεξιά πλευρά του σώματος και είναι μάρτυρας των αισθήσεων που προκύπτουν στην αριστερή πλευρά του σώματος. Η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου καταγράφει τις αισθήσεις που εμφανίζονται στην αριστερή πλευρά του σώματος και είναι μάρτυρας των αισθήσεων που προκύπτουν στην δεξιά πλευρά του σώματος.

 

 

 

Breathing, the Brain and Bone Marrow

Αναπνοή, ο Εγκέφαλος και Μυελός των Οστών

Τετ., 2013-06-05 09:36 -- Bonnie

    Ποια είναι τα οφέλη στην φυσιολογία του σώματος όταν ησυχάζουμε τον νου μας;

Η εγκεφαλική δραστηριότητα απαιτεί τεράστια ποσά οξυγόνου και προσλαμβάνει το διαθέσιμο οξυγόνο πριν από όλα τα άλλα όργανα. Μετά τον εγκέφαλο, το όργανο που χρησιμοποιεί το διαθέσιμο οξυγόνο είναι ο μυελός των οστών.

    Καθώς εστιάζουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες, ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί πολύ από το οξυγόνο μας, το οποίο χρειάζεται συνεχώς να ανανεώνεται. Αυτή η ανανέωση επιτυγχάνεται  αρχικά με την αναπνοή. Εισπνέουμε οξυγόνο από τον αέρα και αυτό μεταφέρεται μέσω του κυκλοφορικού μας συστήματος και της αιμοσφαιρίνης που περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίριά μας.

    Η αιμοσφαιρίνη μέσα στα ερυθρά μας αιμοσφαίρια μεταφέρει το οξυγόνο μέσα στο σώμα μας. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται στον μυελό των οστών. Όσο περισσότερο οξυγόνο φτάνει στον μυελό των οστών, τόσα περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγουμε για να μεταφέρουν το οξυγόνο.

    Τα λευκά αιμοσφαίρια, που είναι η βάση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, επίσης παράγονται στον μυελό των οστών. Η αποδοτικότητα του κυκλοφορικού μας συστήματος (εισπνοή οξυγόνου και εκπνοή διοξείδιου του άνθρακα) επίσης εξαρτάται από τη λειτουργία των λευκών μας αιμοσφαιρίων που ταξιδεύουν μέσω του λεμφικού μας συστήματος.

    Όταν καταφέρνουμε να μειώσουμε την πλεονάζουσα ένταση και φλυαρία του νου μας και να διατηρήσουμε ήρεμη παρουσία στην συνολική μας επίγνωση, περισσότερο αίμα ρέει φυσικά στον μυελό των οστών μας. Ο μυελός των οστών μας τότε παράγει περισσότερα αιμοσφαίρια τα οποία αυξάνουν το διαθέσιμο οξυγόνο που θρέφει τον εγκέφαλο και όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες μας.

    Έτσι, η εξάσκηση του να ησυχάζουμε τον νου και να αφήνουμε το μυαλό-πιθήκου (ανήσυχος νους) είναι μια φυσική διαδικασία που μας φέρνει περισσότερη αποδοτικότητα, ηρεμία και ζωτικότητα.

 

 

Fluidity of Movement in Health and Vitality

Η Ροή της Κίνησης στην Υγεία και τη Ζωτικότητα

 

Πέμ., 2013-05-02 14:39 -- Bonnie

 

    Αν τα ψάρια ασθενούν, δεν εμβολιάζουμε κάθε ψάρι με κάτι. Απελευθερώνουμε από τα εμπόδια που δημιουργούν στασιμότητα του νερού, έτσι ώστε να ρέει ελεύθερο, σταματούμε να επιρρίπτουμε τοξίνες στο νερό, και παρέχουμε ένα φυσικό περιβάλλον. Αυτό το άρθρο εστιάζει στην κίνηση των υγρών μας.

    Τα σώματά μας αποτελούνται κυρίως από υγρά. Τα κύτταρα των ιστών μας ζουν μέσα σε διάμεσο υγρό, την εσωτερική μας θάλασσα. Η μεταφορά ουσιών επίσης γίνεται μέσω κυκλοφοριακών καναλιών.

    Η κίνηση που ρέει ελεύθερα μέσω ισορροπημένων μεμβρανών περιλούει τους ιστούς. Η κυκλοφορία των υγρών μέσα στο σώμα γίνεται σε τρεις βασικές διατάξεις. Η μία είναι το πέρασμα των θρεπτικών συστατικών από τα φυτά στον αέρα, που περνάει στους πνεύμονές μας και από εκεί στο αίμα και στο διάμεσο υγρό μέσα στα κύτταρά μας, όπου συμβαίνει η βασική αναπνοή και ο μεταβολισμός.

    Τα προϊόντα της κυτταρικής αναπνοής τότε απελευθερώνονται από τα κύτταρα και ρέουν προς τα έξω μέσω του διάμεσου υγρού στο αίμα και στη λεμφική κυκλοφορία πίσω στους πνεύμονες απ' όπου απελευθερώνονται στον αέρα για να θρέψουν τα φυτά.

Μέσω της εξωτερικής αναπνοής και της κίνησης του αέρα στους πνεύμονες, συμμετέχουμε στην οικολογική εξισορρόπηση της ατμόσφαιρας και της γης. Μέσω της εσωτερικής αναπνοής και της κίνησης των υγρών στα κύτταρά μας παράγουμε τη ζωτική μας δύναμη.     Καθώς αυξάνουμε την εξωτερική μας αναπνοή με τους πνεύμονες μέσω της κίνησης στον χώρο, περισσότερα κύτταρα δεσμεύονται να υποστηρίξουν αυτήν την κίνηση.

Καθώς αυξάνουμε την εσωτερική, κυτταρική μας αναπνοή μέσω της εσωτερικής ροής των υγρών στους ιστούς μας, οι πνεύμονές μας δεσμεύονται περισσότερο να υποστηρίξουν αυτήν την κίνηση.

    Ο τρίτος τρόπος λειτουργίας των υγρών είναι η αλληλεξάρτηση όλων των κυττάρων. Η επίγνωση κάθε κυττάρου για τα κύτταρα του ιστού του ή της φυλής του, και η επίγνωση κάθε ομάδας κυττάρων για τις δραστηριότητες όλων των άλλων ιστών βασίζεται στην πληροφορία που μεταφέρεται μέσω των κοινών τους διαδρομών των υγρών. Είναι αμοιβαία εξαρτώμενα από την εξισορρόπηση ολόκληρου του εαυτού μας – του συνολικού οικοσυστήματός μας.

    Εμείς ως άτομα είμαστε εξίσου εξαρτώμενοι από τις εσωτερικές μας διεργασίες, τις σχέσεις μας με τους άλλους, εκείνους που είναι άμεσα γύρω μας, την οικογένεια, τις κοινότητες, τις κοινωνίες, τις χώρες και την ίδια τη γη.

    Πηγάζει η κίνησή σου από την αβίαστη ροή των υγρών στους ιστούς ή εμποδίζεται η εσωτερική ροή από σκληρότητα, ξηρότητα, στασιμότητα, κατάρρευση ή πιεσμένη προσπάθεια;

    Η κίνηση του μυαλού μέσω της σκέψης, του συναισθήματος, της αίσθησης, της δημιουργικότητας, της επίγνωσης και της σχέσης, ακολουθεί τα ίδια μονοπάτια όπως η φυσική κίνηση.

    Ποιοι είναι οι ρευστοί τρόποι λειτουργίας της κίνησης στο μυαλό σου;

    Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στην εξωτερική κίνηση του σώματός σου στον χώρο, στην εσωτερική κίνηση στους ιστούς και στην κίνηση του νου σου;

    Πώς εκφράζονται αυτοί οι τρόποι λειτουργίας στις σχέσεις σου με τους άλλους και με το περιβάλλον;

(φωτογραφίες: © angrylambie1)

 

 

What is a Good Day?

Τί είναι μια Καλή Ημέρα;

Δευ.,  2013-01-14 11:21 – Bonnie

Μια παρέμβαση από την Bonnie:

Τί είναι μια καλή ημέρα; Πότε είναι κατάλληλο να έχουμε μια καλή ημέρα; Να πούμε σε κάποιον να έχει μια καλή ημέρα; Είναι ποτέ αδύνατο/ακατάλληλο να έχουμε μια καλή ημέρα; Ή να ζητήσουμε από κάποιον να έχει μια καλή ημέρα; Όταν συμβαίνει μια τραγωδία; Όταν η θλίψη τρυπάει την καρδιά μας; Βαθειά δοκιμασία; Έντονος πόνος; Προκλήσεις που προβληματίζουν; Αγωνία; Βαρετές, ασήμαντες ημέρες; Μια χαρούμενη περίσταση;

Κάποιες φορές είναι μέσω του πνεύματος του νου που συναντιέμαι με την ημέρα. Δίχως την αισθητή σύνδεση με την καρδιά μου, η αίσθηση της προσπάθειας και επιθυμίας μπορεί να είναι τρομακτική.

Για μένα, η καλή ημέρα είναι όταν το πνεύμα της καρδιάς μου διαπερνά το είναι μου στη συνάντηση και εμπλοκή με ό,τι συμβαίνει στη στιγμή. Από αυτή τη συνειδητότητα σε χαιρετίζω.

Για εσένα, τί είναι μια καλή ημέρα;

 

 

The Role of the Organs in Movement

Ο Ρόλος των Οργάνων στην Κίνηση

Παρ., 2012-08-03 13:02 -- Bonnie

 

    Το 1976, μετά από πολλά χρόνια εξερεύνησης της κίνησης μέσα από την οπτική του σκελετικού και μυικού συστήματος, συνειδητοποίησα ότι μονάχα ένα μικρό ποσοστό όσων βίωνα και παρατηρούσα στην κίνηση μπορούσε να εξηγηθεί με τους όρους αυτών των δύο συστημάτων. Ήταν τότε που αποφάσισα να εξερευνήσω την επιρροή των οργάνων στην κίνηση.

    Το 1967, είχα την μεγάλη τύχη να μελετήσω γιόγκα με τον Γιόγκι Ramira όταν επισκέπτονταν τη Νέα Υόρκη. Έλεγε πως οι διαφορετικές άσανας σχετίζονταν με την ισορροπία των εσωτερικών οργάνων. Ως χορεύτρια, οι θέσεις ήταν εύκολες για μένα αλλά παρατήρησα πως με την εξάσκηση η ενέργειά μου αυξανόταν.

Καθώς η προσέγγισή μου είναι αυτοσχεδιαστική από τη φύση της και δεν θυμόμουν ποιες θέσεις διέγειραν ποια όργανα, άρχισα την εξερεύνησή μου ξεκινώντας και βάζοντας σε σειρά την αναπνοή, την κίνηση και τη φωνή από τα όργανά μου και παρατηρώντας τα αποτελέσματα. Ξεκίνησα επίσης να μοιράζομαι αυτήν την προσέγγιση με άλλους σε μαθήματα και στην προσωπική δουλειά μου με άτομα, παρατηρώνας τις αντιδράσεις και τα σχόλιά τους. Σταδιακά  προέκυψαν συγκεκριμένες αρχές, πρότυπα και ασκήσεις. Με τα χρόνια, αυτή η δουλειά συνεχίζει να εξελίσσεται μέσα από δημιουργική εξερεύνηση μαζί με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, από βρέφη έως ηλικιωμένους και από εκείνους με σοβαρές νευρολογικές διαταραχές έως χορευτές και αθλητές. Κατά τα τελευταία δέκα χρόνια, έχω επεκτείνει την έρευνά μου στη σχέση μεταξύ σώματος, κίνησης και συνείδησης συμπεριλαμβάνοντας την εμβρυολογική ανάπτυξη και θα γράψω για αυτό σε μελλοντικό άρθρο.

Κάποιες γενικές παρατηρήσεις για τα όργανα είναι:

    Τα όργανα μας παρέχουν την αίσθηση του όγκου και της οργανικής αυθεντικότητας. Είναι τα πρωταρχικά περιβάλλοντα για τα συναισθήματά μας, τους στόχους  και τις αναμνήσεις από τις εσωτερικές αντιδράσεις μας στις προσωπικές μας ιστορίες.

    Ενώ το εξωτερικό σκελετο-μυικό μας σύστημα οδηγεί την εξωτερική μας κίνηση στον χώρο, τα όργανα καταλαμβάνουν τον εσωτερικό μας χώρο και επομένως οδηγούν την εσωτερική μας κίνηση. Τα όργανα εκφράζουν τα εσωτερικά μας κίνητρα, ενώ το σκελετο-μυικό σύστημα παρέχει τη δομή για την έκφρασή τους προς τα έξω. Τα οστά μας ευθυγραμμίζουν και μας κινούν στο περιβάλλον, τα όργανα παρέχουν την εσωτερική ακεραιότητα για αυτήν την ευθυγράμμιση. Οι μύες παρέχουν τις ορατές δυνάμεις για την κινητικότητα των οστών μας, τα όργανα παρέχουν των εσωτερικό σχεδιασμό που συνεισφέρει στην οργάνωση και διάταξη του μυικού συντονισμού.

 

    Στις δύο ακόλουθες φωτογραφίες, ο Benny μας διδάσκει την σχέση μεταξύ οργανικού τόνου και υποστήριξης της στάσης του σώματος και την ικανότητα εστίασης και ενεργής εμπλοκής με πρόθεση.

 

    Στην φωτογραφία 1. στον Μπένυ ενός έτους, φαίνεται  η έλλειψη οργανικού τόνου στον κορμό του κι εκδηλώνεται με τον χαμηλό μυϊκό τόνο που έχει σαν αποτέλεσμα την αποδιοργάνωση του σκελετού του. Δεν έχει υποστήριξη για την δραστηριότητα της καθιστής θέσης και του παιχνιδιού. Τι είναι αυτό που μας δείχνει για την σχέση του ανάμεσα στον τόνο των οργάνων και την εσωτερικής συμπεριφοράς; Τι παρατηρείς για την προσοχή του και την πρόθεσή του;

 

    Στην δεύτερη φωτογραφία ο αυξημένος οργανικός τόνος στο σώμα του δίνει περισσότερη υποστήριξη στην δραστηριότητα της καθιστής θέσης και του παιγνιδιού. Παρατήρησε την αλλαγή, από την προηγούμενη φωτογραφία, στην αίσθηση προσοχής και πρόθεσης του.

 

    Κατά την γέννηση, ο χαμηλός τόνος στα όργανα συνοδεύεται από χαμηλό τόνο στους μύες, και ο υψηλός οργανικός τόνος  συνοδεύεται από υψηλό μυικό τόνο. Καθώς η ανάπτυξη προοδεύει, ο χαμηλός οργανικός τόνος μπορεί επίσης να εκφραστεί ως υψηλός μυικός τόνος και η σταθεροποίηση σε κάποιους μύες να αντισταθμίζει την έλλειψη δυναμικής στήριξης και κινητικότητας. ´Ολα τα όργανα μπορεί να έχουν παρόμοιο τόνο ή διαφορετικά όργανα μπορεί να έχουν διαφορετικό τόνο. Καθώς ο Benny μας δείχνει στις φωτογραφίες, στον βαθμό που είμαστε οργανικά οργανωμένοι για οποιαδήποτε δραστηριότητα, είμαστε ικανοί να εστιάσουμε την προσοχή και πρόθεσή μας σε αυτήν την δραστηριότητα και να νιώσουμε επαρκείς για τη δουλειά. Τον ευχαριστούμε για την καθαρότητα της ενσωμάτωσής του.

    Σημείωμα του συντάκτη: Αυτό το άρθρο προέρχεται από το κεφάλαιο OriginsofExpression στο βιβλίο της Sensing, Feeling and Action. Επιπλέον της πληροφορίας για συγκεκριμένα όργανα, περιέχει κινητικές εξερευνήσεις εφαρμόζοντας αυτό το υλικό στον χορό, στη γιόγκα, στη φωνή, στην αναπτυξιακή κίνηση και στα συναισθήματα. Άλλες πηγές για τα όργανα είναι το πρόσφατο οκτάωρο DVD της Bonnie: 'Οργανικό Σύστημα'  (Organ System). Σε αυτό, εισάγει και επιδεικνύει πολλές αρχές-κλειδιά στην δουλειά με τα όργανα.

 

 

 

Touch and Movement

 

Αφή και Κίνηση

 

Τρ., 2012-06-19 12:39 -- Bonnie

 

''Η αφή είναι η άλλη πλευρά της κίνησης. Η κίνηση είναι η άλλη πλευρά της αφής. Καθεμία είναι η σκιά της άλλης'' - BonnieBainbridgeCohen

[Σημείωση του συντάκτη. Η αφή και η κίνηση είναι θεμέλιοι λίθοι για την προσέγγιση του Body-Mind Centering® . Είναι οι πρώτες αισθήσεις που εμφανίζονται και βοηθούν να χτιστεί η βάση για την ανάπτυξη των άλλων αισθήσεων και της αντίληψης και επίγνωσής μας.

Παρακάτω είναι μερικές από τις σκέψεις της Bonnie σχετικά με αυτό το σημαντικό μέρος της σωματικής εκπαίδευσης της κίνησης. Αυτό που περιγράφει είναι η ιδανική ανάπτυξη. Δεν έχουν όλοι ιδανική γέννηση ή εύκολη προγεννητική ή περιγεννητική εμπειρία. Ωστόσο, ακόμη και ως ενήλικες, το σύστημά μας διατηρεί κάποια πλαστικότητα έτσι ώστε, ακόμη και αν το πρώιμο στάδιο της ανάπτυξής μας ήταν δύσκολο, ακόμη να έχουμε τη δυνατότητα πρόσβασης σε αυτές τις εγγενείς διεργασίες και ανακάλυψης της γεμάτης, δυνατής και τροφοδοτικής υποστήριξης της κίνησης και της αφής.

Πολλές από τις ιδέες της Bonnie σχηματίστηκαν απο την πενήντα χρόνων δουλειά της με έβρυα, παιδιά και ενήλικες. Για όσους η δουλειά αυτή και ο τρόπος σκέψης είναι καινούρια, συνιστώ το βιβλίο της Sensing, Feeling and Action (Αίσθηση, Συναίσθημα και Δράση).Κάποια από τα κεφάλαια καλύπτουν διαφορετικές πλευρές της αναπτυξιακής κίνησης καθώς και άλλες σημαντικές πλευρές της προσέγγισης του Body-MindCentering®.]

 

 

 

Αφή και Κίνηση

της Bonnie Bainbridge Cohen

 

Οι αισθήσεις μας ξεκινούν ως δυνατότητες. Αναπτύσσονται ως απόκριση στην εμπειρία.

Τα πρωταρχικά αισθητήρια όργανα της αφής και της κίνησης βρίσκονται σε όλο το σώμα – σε κάθε κύτταρο. Η αφή τονίζεται στο δέρμα. Η κίνηση τονίζεται στους ιδιοδεκτικούς και κιναισθητικούς υποδοχείς στις αρθρώσεις, στους συνδέσμους, στους μύες και τένοντες, τους ενδοδέκτες των οργάνων, και στον αιθουσαίο μηχανισμό του εσωτερικού αυτιού. Η κίνηση και η αφή αναπτύσσονται ταυτόχρονα. Η αφή είναι η άλλη πλευρά της κίνησης. Η κίνηση η άλλη πλευρά της αφής. Η καθεμία είναι η σκιά της άλλης.

Αρχικά βιώνουμε αυτές τις αισθήσεις στην μήτρα. Καθώς κινούμαστε στην μήτρα, το δέρμα μας διεγείρεται από το αμνιακό υγρό, τα τοιχώματα της μήτρας και από την επαφή τμημάτων του σώματός μας μεταξύ τους. Έτσι ανακαλύπτουμε την αφή και την κίνηση συγχρονισμένα. Η κίνηση συμβαίνει σε δύο επίπεδα, με την κίνηση των κυττάρων μας εντός των ορίων της επιδερμίδας και με την κίνηση του σώματος στον χώρο. Η αφή επίσης συμβαίνει σε δύο επίπεδα, κυτταρικά και με την επαφή του δέρματός μας από έξω.

Οι εμπειρίες της κίνησης και της αφής στην μήτρα είναι πρωταρχικοί παράγοντες στην εδραίωση της ικανότητάς μας να κατανοούμε και να οργανώνουμε την αφή και την κίνηση μετά την γέννηση – να λαμβάνουμε από έξω και να εκφραζόμαστε από μέσα. Οι εμπειρίες αυτές επίσης μας επιτρέπουν να ξεχωρίζουμε ενεργά ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει εντός των ορίων του δέρματός μας από αυτό που συμβαίνει έξω από το δέρμα μας – να ξέρουμε ποιοι είμαστε και ποιοι δεν είμαστε.

Όταν είμαστε στην μήτρα και οι μητέρες μας κινούνται, και κινούμαστε σαν ένα, τότε δεν υπάρχει κάποιο ερέθισμα για το δέρμα. Ό,τι συμβαίνει από μέσα, συμβαίνει κι απ'έξω. Το έξω και το μέσα είναι ενωμένα. Αυτές οι εμπειρίες από την κίνηση σε συνάρτηση με την αφή είναι πρωταρχικοί παράγοντες στην εδραίωση της ικανότητάς μας να συμμετέχουμε και να αισθανόμαστε ένα με δυνάμεις που πηγάζουν έξω από τους εαυτούς μας. Η ανάπτυξη αυτής της αίσθησης αντικατοπτρίζεται στο κινητικό προφίλ της μητέρας μας κατά την εγκυμοσύνη. Η εμπειρία της αφής χωρίς κίνηση συμβαίνει στην μήτρα από την κίνηση των οργάνων της μητέρας και του χαιδέματος και των αλλαγών πίεσης πάνω στην κοιλιά της. Αυτές οι εμπειρίες είναι σημαντικές για την εγκατάσταση σημείου αναφοράς για την αποδοχή της φυσικής επαφής.

Κατά την γέννηση, ο διάλογος ανάμεσα στην κίνηση και την αφή συνεχίζεται. Βιώνουμε την κίνηση στον χώρο καθώς κινείται η μητέρα μας. Οι συσπάσεις της μήτρας παρέχουν εξωτερικά ερεθίσματα. Καθώς κινούμαστε, τα τοιχώματα της μήτρας μας ενημερώνουν για το πώς και το που κινούμαστε. Η μητέρα μας νιώθει την κίνησή μας σαν εσωτερικό άγγιγμα. Προσέχουμε και απαντάμε. Χορεύουμε την γέννησή μας!

Καθώς εμφανιζόμαστε, μας πιάνουν και μας αγκαλιάζουν. Πετάμε μέσα στον χώρο και ο καθένας μας κουρνιάζει στα χέρια της μητέρας του και των νοσηλευτών. Η κίνηση και η αφή μας τροφοδοτούν από μέσα και από έξω.

 

 

 

10 Reasons to Join BMCA

10 Λόγοι για να Συμμετέχετε στο BMCA

THE BODY-MIND CENTERING® ASSOCIATION, INC.

έτος ίδρυσης 1985

Παρ.,  2012-09-21 12:24 – Issa

 

Ο Σύλλογος Body-Mind Centering®  (BMCA) προάγει τη σωματική έρευνα και το διάλογο που ξεκίνησε απο την  BonnieBainbridgeCohen κατά την δεκαετία του 1970. Είμαστε μια διεθνής συγκέντρωση ανθρώπων και ένα κέντρο συνδιαλλαγών, εικονικά και προσωπικά, που στηρίζει την ανάπτυξη των επαγγελματιών του BMC® και μέσω αυτών τη διάδοση αυτής της δουλειάς. Μέσα από συνεχή καλλιέργεια και δραστηριοποίηση για ανακάλυψη, επεκτείνουμε την κατανόηση και εξάσκηση του Body-Mind Centering.

 

10 Λόγοι για να Συμμετέχετε στο BMCA:

 

Είμαστε ένας οργανισμός μελών που υποστηρίζει και εκπροσωπεί επαγγελματίες και μαθητές του Body-MindCentering® (BMC®).

 

Η ιστοσελίδα μας είναι μια κεντρική πηγή πληροφοριών και μέσων για το BMC®.

 

Προσφέρουμε ένα συνέδριο κάθε χρόνο στις Η.Π.Α., και ένα ευρωπαικό συνέδριο κάθε λίγα χρόνια, όπου παρέχεται όχι μόνο BMC® αλλά και αλληλοσχετιζόμενες  σωματικές πρακτικές, όπως το Feldenkrais και το Alexander. Κάθε συνέδριο είναι μια καλή ευκαιρία να παρουσιάσετε τη δουλειά σας με το BMC® ή να βιώσετε μια νέα ή/και βαθύτερη κατανόηση. Τα μέλη δικαιούνται έκπτωση στις εγγραφές. Επίσης προσφέρουμε υποστήριξη για τοπικά σεμινάρια.

 

Παρέχουμε ένα ετήσιο περιοδικό, το Currents, όπου εξερευνώνται οι αρχές και οι εφαρμογές του BMC® μέσω κειμένων, ποιημάτων, φωτογραφιών και τέχνης. Προσφέρουμε ειδική συντακτική υποστήριξη σε νέους συγγραφείς, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη της γραφής για τα somatics. Τα μέλη μας είναι μερικοί από τους καλύτερους συγγραφείς somatics!

 

Έχουμε δημιουργήσει το βιβλίο “Exploring Body-Mind Centering®: An Anthology of Experience and Method”, (''Εξερευνώντας το Body-MindCentering®: Ανθολογία της Εμπειρίας και της Μεθόδου''), μια συλλογή κειμένων 25 ετών, εκδόσεις NorthAtlanticBooks, 2011.

 

Παρέχουμε τη δυνατότητα διαλόγου μεσω email με μέλη από όλον τον κόσμο! Παραδείγματα, ερωτήσεις και φιλοσοφικές συζητήσεις διατηρούν τον κύκλο μας στην απόσταση.

 

Παρέχουμε ιστοσελίδα με τα στοιχεία των επαγγελματιών BMC® και λίστα των μαθημάτων παντού.

 

Υποστηρίζουμε τους επαγγελματίες-μέλη με υποδειγματικές διοικητικές υπηρεσίες, συνεχιζόμενη εκπαίδευση, ήθος και αξίες, ηλεκτρονικό ενημερωτικό δελτίο, επιδόματα, πρόσβαση στη λίστα επαφών και συνολική προώθηση με τα αδειοδοτημένα προγράμματα.

 

Προσφέρουμε μεικτή εγγραφή μελών με έκπτωση στο ISMETA και πρόσβαση στο ασφαλιστικό πρόγραμμα του ISMETA (όχι του BMCA).

 

Παρέχουμε πηγές/βοηθήματα που είναι διαθέσιμα μόνο στα μέλη μας: The Music Resource Project, BMC® Publications Resource Listing, και άλλα.

 

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε στο  Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.  ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του BMCA:  www.bmcassociation.org

 
Website Maintained by  TECHbuddy